案例分享

5个月增重19斤 健身改变人生

酷客增肥     2018-04-11 21:45:11     0

 

1-141129200051937.jpg

   接触健身5个月了,我整个人焕然一新,变化好大。这里郑重的感谢我的挚友。6月30号是他带我第一次去的健身房,我是从心底里的抵触情绪的,因为我的重点还是在游戏(英雄联盟)上。没想到这一去,仅仅5个月可以说改变了我的一生。
   之前的我可以说是个游戏达人,红色警戒,星际争霸,魔兽争霸,帝国时代,热血传奇,dota ,英雄联盟我都有涉猎,熬夜那是家常便饭,整个人身体消瘦,脸色煞白,整日里很疲劳的样子,没有一点精神。


 

1-141129200113953.jpg

   接触了健身之后,我才意识到不能再这样下去,做为男人应该有责任感,有所担当,游戏的生活注定会毁了我一生。

   在健身房这5个月里,我从开始的一无所知,到现在的对自己的健身也形成了一个系统,一有时间就会在网上查些资料,和朋友交流下心得,我发现我真的爱上健身。健身每天可以让我进步一点点,点点的积累,我现在体重达到了134斤,比之前的115斤增长了19斤,整个人看上去更协调了,不再那么单薄了。

1-141129200134256.jpg

 
    朋友建议我一周3练隔天练,说这样适合我,不至于搞的太疲惫,瘦人初期其实是很怕练的太多,要给身体恢复的时间。这样3练也容易坚持,所以5个月一直这样的训练,重点在于每次训练都有进步,哪怕是一点点,增加一点重量,或多举一次,这是最关键的,不要每次训练都是一样的训练量,可以说那基本是在浪费时间,肌肉是没有长进的,因为没有新的刺激,肌肉是不会长的。

    虽然只有5个月但给我的改变是巨大的,尤其是心理上的变化,我的偶像是杰森·斯坦森,希望自己能成为像他一样的的硬汉,真男人!加油了。 

微信号:kukefit