增肥方法

第2节:勿信偏方,科学增重

酷客增肥     2018-04-11 21:31:04     0

很多瘦子在学习上节课的内容之前,可能并不了解自己瘦弱的原因。尽管如此,很多人已经尝试过千奇百怪的增重方法,这说明大家想改变自己的决心和行动力是很强的。

 

先不论成功与否,起码这些人已经迈出了实质性的第一步,胜过无数正在观望的增重键盘侠(掌声响起来)。但并非所有的方法都适合自己,所以大部分人还是XJB增,最后还是以失败而告终。世面上常见的增重方法都有哪些呢?下面列举例详述。

 

增肥药等产品
 
 

 

含有激素的增肥药,特点是:快速有效,但是对于人体的内脏伤害极大。尤其是肠胃、肝肾,并且副作用明显,如脸上长痘痘、拉肚子等,增肥的效果不自然,体型虚胖臃肿。

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重点是,一旦停止使用体重迅速下降,回到原来的水平甚至更轻,精神状态更差!世界上不存在绝对有效的增肥药,同样也没有绝对有效的减肥药,否则就不会有那么多不差钱的胖子和瘦子在苦苦挣扎了。

 

还有猴头菇、增肥汤、增肥茶等产品,都是添加健脾养胃的中药成分打着中医原理大势宣传的商业性产品,长不胖也吃不死人就是它们的标签。不差钱的马云、鲁豫、何炅等瘦子作何感想?就如同治疗近视眼的激光手术,比尔·盖茨、马化腾等众多四眼土豪还在戴眼镜是因为没钱做手术吗?他们为什么对这些说不呢?

 

冷静下来稍作思考,就知道其中必有蹊跷。至于这其中的蹊跷是什么,聪明的你自己悟。所以大家增重心切可以理解,但千万不要失去了基本的理智而盲目判断。

 

2.偏方.jpg

 

 

民间偏方
 
 

 

开水冲鸡蛋、鸡蛋米酒等民间增重偏方,不少瘦子朋友也试过,包括我在内。高三住校期间,父母心疼我骨瘦如柴的身板,给我弄了一大玻璃瓶的鸡蛋酒。要求我每天按时按量吃,结果一个月下来身体并没丝毫改变。

但有些东西,存在即合理。这个民间偏方对我来说没效果,不过也许适用其他人,效果因人而异,不能全盘否定。遗憾的是根据我接触2万多个群友反馈给我的信息里,没几个靠这偏方成功长肉的。

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中药调理肠胃
 
 

 

很多瘦子总感觉自己瘦就是因为吸收不好,肠胃有问题。怎么办?光感觉没用,去医院做个检查或者找中医把个脉。有病就治病,如果只是消化吸收功能差的话,可以通过中药调理改善肠胃的吸收,看看效果如何。如果还不奏效,那么只能老老实实的走健身增重这条路。

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跑步
 
 

 

有些朋友意识到了运动对改善身体的帮助很大,这个很好。但由于对健身知识缺乏一定的了解,很容易选错运动项目,常见的错误就是以为跑步能增重。

 

长跑这些运动持续时间较长,以消耗脂肪为主要供能方式的运动,对体重的增加没有直接的帮助,还会因为消耗过大而越来越瘦。

 

所以总听到一些朋友跟我抱怨道:六哥,我每天跑XX公里,坚持了XX天,为什么还没胖啊?呵呵,请参考马拉松运动员的身材。

5.狂吃.jpg

 

 

暴饮暴食
 
 

 

瘦子逢人听到最多的一句话应该是:“那么瘦,多吃点”。这时候很多人强颜欢笑道:好好好,我会多吃点的。心里却嘀咕着:去NMD,你不知道我很能吃的吗?我吃得还不够多吗?

 

还有的听身边友人的建议,多吃高热量食品,吃火锅,吃烧烤,吃宵夜,吃XX食物。但终究还是改变不了自己消瘦的身材,因为你的消化吸收能力问题、基因问题等导致你光吃不胖。

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喝啤酒增肥
 
 

 

回想起我24岁时,一好友曾给过我建议:想增肥还不简单,每天晚上跟我去喝酒,保证你胖起来。xx以前就是瘦得皮包骨,然后每天晚上跟我去喝酒,你看人家现在多胖。

 

病急乱投医的我信了,经过一段时间的亲身体验后发现,身上的肉丝毫不长,人还越来越憔悴,这也是部分瘦子朋友有过的惨痛经历。

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佛系增肥法
 
 

 

你绝对听过身边有人跟你说:等你年纪大了/等你结婚后/等你毕业后,自然就胖了。

 

不错,这是有一定的依据的。因为随着年纪增大,基础代谢降低,消耗的能量也就越少,你的身体也就更加容易囤“货”。但这佛系增肥法存在两大问题:

 

一,成功概率。一部分人随着年纪的增长是发福发胖了,但还有更多的另一部分还是丝毫没变化或变化不大。因为我们群里的2万名瘦子,分布于各种年龄段。所以这成功的几率类似于买彩票,全靠运气。

 

二,时间问题。假设你现在22岁,你不知道自己是一年后能自然变胖,还是两年,或是五年十年?这些都是不可预知的。与其这样,还不如主动出击,别让瘦弱耽误了自己最好的年华。毕竟你也不希望因为瘦弱带来的各种障碍困扰着自己的恋爱、工作、家庭与生活吧?

 

以上的各种增重大法,要么是完全是错误的,要么很不切实际,或者只对个别的瘦子奏效。至此,大部分瘦子朋友的心应该是迷茫乃至绝望的。

 

别!遇到了我们,你至少还有健身增重这条路可以一试。高效增重,最靠谱的方法是进行负重力量训练,通过撕裂肌纤维,进行营养补充,完成超量恢复,从而实现增肌增重的目的。

 

最终你会发现,收获的不仅仅是体重的增长,还有体型的改善、不屈的毅力和饱满的精神!

 

哇塞,说得那么好听,那具体如何操作呢?请看下集~如何科学高效地增肌增重。

 

 

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