增重食谱
  • 私教开给瘦子会员的增肥增重食谱

    酷客增肥   2018-04-11

    私教开的食谱(偷来的)营养计划:主要以增肌为主,同时控制一下脂肪。体重为63 6KG,身高是178 身高体重比例是比较偏瘦的,需要增加肌肉。
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  • 增肌增重食谱如何制定?

    酷客增肥   2018-04-11

    第一餐:早餐  由于一夜没有食物供应,身体急需热量,尤其是碳水化合物,以便为头几个小时的工作提供能量。复合碳水化合物“燃烧”得很缓
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  • 增肌增重食谱A

    酷客增肥   2018-04-11

    第一餐 7点-8点左右早餐  碳水化合物:一个馒头、面包、花圈或米饭、面条均可(量稍大点)  蛋白质:蛋白粉一杯、2个蛋清  蔬菜水果:
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